Preciso de terapia?
- mmnascimento
- 22 de ago.
- 2 min de leitura
Descubra os sinais de que é hora de buscar ajuda e como a prevenção fortalece a mente.
Muita gente convive com essa dúvida em silêncio. Será que o que sinto é “normal”? Será que estou exagerando? Será que é hora de procurar terapia? Essas perguntas não significam fraqueza. Pelo contrário: já são sinais de que você está atento(a) à sua saúde mental.
Quando o corpo e a mente dão sinais
A mente costuma enviar pequenos avisos antes de uma crise. O problema é que quase sempre os ignoramos. Alguns desses sinais são sutis, mas muito comuns:
Sensação de estar sempre no limite, mesmo sem grandes problemas concretos.
Perda de interesse em coisas que antes davam prazer.
Preocupações que parecem “planejamento”, mas na verdade só aumentam a ansiedade.
Perfeccionismo que impede de terminar projetos.
Relações cada vez mais superficiais, isolamento ou irritação frequente.
Não é preciso esperar o colapso: os sinais já estão dizendo que algo precisa mudar.
O mito da crise como único motivo
Existe uma crença de que terapia é apenas para quem não “aguenta mais”. Esse mito faz com que muitas pessoas cheguem ao consultório apenas quando a dor é insuportável. Mas a psicoterapia também é um espaço de prevenção:
Para fortalecer a resiliência.
Para ampliar o autoconhecimento.
Para treinar novas formas de lidar com situações do dia a dia.
Cuidar da mente antes da crise é como fazer um check-up: evita que problemas pequenos se tornem grandes.
🎯 Sugestão Prática
Faça uma autoavaliação simples esta semana:
Escolha um momento do dia para se observar em silêncio por 5 minutos.
Pergunte-se: “O que tem ocupado mais espaço na minha mente ultimamente?”
Anote em uma folha se isso tem te aproximado ou te afastado da vida que você gostaria de viver.
Esse exercício não substitui a terapia, mas pode revelar se algo está pedindo cuidado.
Conclusão
Se você já se perguntou “Preciso de terapia?”, provavelmente a resposta é sim. Não porque você esteja em crise, mas porque reconheceu que merece viver com mais equilíbrio e clareza. Buscar ajuda antes do fundo do poço não é exagero: é maturidade, é prevenção, é cuidado com o que mais importa: você!
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